Mata kedutan sebelah kanan bawah (myokymia) kerap dikaitkan dengan mitos di masyarakat, seperti pertanda akan datangnya rezeki atau bahkan kesialan. Namun, secara medis, kedutan ini bisa muncul tiba-tiba atau muncul secara perlahan akibat beberapa faktor, mulai dari kelelahan, stres, atau konsumsi kafein berlebihan.

Kondisi ini menimbulkan sensasi getaran halus, berdenyut, atau ada gerakan kecil pada kelopak mata bawah yang sulit dikendalikan. Pada sebagian orang, kondisi ini bisa mereda dengan sendirinya dengan upaya sederhana. Dengan mengenali penyebabnya, Anda bisa menentukan langkah penanganan yang tepat agar kondisi tersebut mereda.

Mata Kedutan Sebelah Kanan Bawah dan Penyebabnya

Berikut ini adalah beberapa penyebab mata kedutan sebelah kanan bawah yang perlu diketahui:

1. Mata lelah

Mata kedutan sebelah kanan bawah sering dialami oleh orang yang terlalu lama menatap layar ponsel, komputer, atau membaca tanpa jeda. Aktivitas ini menyebabkan otot di sekitar mata bekerja keras dan menjadi tegang, sehingga timbul sensasi mata berkedut, terlebih bila mata jarang diistirahatkan.

Meski begitu, kondisi ini sebenarnya bisa membaik dalam beberapa waktu bila Anda mengistirahatkan mata dan mengurangi penggunaan ponsel untuk sementara waktu.

2. Stres dan kurang tidur

Stres dan kurang tidur adalah dua faktor utama yang sering memicu mata kedutan sebelah kanan bawah. Kondisi ini membuat sistem saraf dan otot di sekitar mata menjadi lebih sensitif, sehingga mudah bereaksi terhadap tekanan atau kelelahan. 

Kurang tidur membuat kedutan makin sering muncul dan sulit hilang. Dengan mengelola stres dan tidur yang cukup, mata kedutan sebelah kanan bawah dapat mereda dan mencegah kekambuhan.

3. Konsumsi kafein berlebihan

Mengonsumsi minuman berkafein, seperti teh atau kopi, secara berlebihan dapat merangsang otot dan saraf di area kelopak mata bekerja lebih keras sehingga timbul kedutan berulang kali. Selain itu, kondisi ini juga kadang disertai dengan sensasi gelisah atau sulit tidur.

Oleh karena itu, jika Anda merasa mata kedutan sebelah kanan bawah sering muncul setelah konsumsi kafein, cobalah mengurangi asupan kafein harian.

4. Mata kering atau iritasi 

Penyebab mata kedutan sebelah kanan bawah selanjutnya adalah mata kering atau iritasi akibat paparan debu, asap, dan penggunaan lensa kontak yang terlalu lama. Kondisi mata yang kering membuat otot di sekitar mata menjadi lebih sensitif, sehingga mata kedutan sebelah kanan bawah lebih mudah muncul.

Selain itu, biasanya kondisi ini disertai dengan keluhan mata terasa gatal, perih, atau terasa ada yang mengganjal. 

5. Tubuh kekurangan nutrisi tertentu

Saat tubuh tidak mendapat cukup beberapa nutrisi, seperti magnesium, vitamin B, atau elektrolit, fungsi otot dan saraf akan terganggu sehingga mata kedutan sebelah kanan bawah menjadi lebih mudah terjadi dan sulit dikendalikan. Bahkan, tidak jarang kondisi tersebut disertai dengan kram otot, kesemutan, atau rasa lelah pada tubuh. 

Untuk mencegah mata kedutan sebelah kanan bawah, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan setiap hari.

6. Gangguan kesehatan tertentu

Beberapa kondisi medis tertentu, seperti gangguan saraf Bell’s palsy atau blefarospasme, dapat menyebabkan mata kedutan sebelah kanan bawah berlangsung lama dan sulit hilang. Kedutan akibat penyakit ini sering disertai gejala lain, seperti kelemahan otot wajah, nyeri, atau gangguan penglihatan. 

Jika Anda mengalami mata kedutan sebelah kanan bawah yang tidak membaik dan muncul bersama keluhan lain, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Penanganan dini sangat penting agar kondisi ini tidak bertambah parah dan dapat ditangani dengan tepat.

Mata Kedutan Sebelah Kanan Bawah dan Tips Mengatasinya

Pada umumnya, mata kedutan sebelah kanan bawah bisa mereda dengan sendirinya dalam beberapa waktu. Namun, Anda juga bisa melakukan beberapa perawatan sederhana sebagai langkah awal untuk meredakan kondisi ini. 

Berikut ini adalah beberapa tips mengatasi mata kedutan sebelah kanan bawah yang bisa Anda terapkan:

• Tidur yang cukup, minimal 7–9 jam per hari.
• Kurangi konsumsi kafein, seperti kopi, teh, dan minuman energi.
• Kompres hangat di area mata selama 10–15 menit agar otot mata lebih relaks.
• Terapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter).
• Gunakan obat tetes air mata buatan agar mata tetap lembap.
• Hindari faktor pemicu, seperti asap rokok, debu, atau paparan layar gawai secara terus-menerus.
• Konsumsi makanan bergizi, seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan ikan, untuk mencukupi kebutuhan vitamin serta mineral.

Mata kedutan sebelah kanan bawah umumnya tidak berbahaya dan dapat membaik dengan perubahan gaya hidup sederhana. Namun, bila kedutan ini terjadi terus-menerus lebih dari satu minggu, disertai nyeri, bengkak, atau penurunan tajam pada penglihatan, jangan tunda untuk berkonsultasi ke dokter.