Gangguan tiroid di leher biasanya ditandai dengan munculnya benjolan, bengkak, atau perubahan pada bagian depan leher. Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, misalnya hipertiroidisme, gondok, hipotiroidisme, atau nodul tiroid.

Masalah tiroid tidak hanya mengubah tampilan leher, tetapi juga bisa menimbulkan keluhan lain, seperti sulit menelan, suara serak, mudah lelah, dan perubahan berat badan.

Selain menjalani pengobatan yang dianjurkan dokter, menjauhi pantangan tiroid leher dapat membantu mencegah perburukan gejala, menjaga fungsi tiroid, dan mendukung efektivitas penanganan medis.

Berbagai Pantangan Tiroid Leher

Berikut ini adalah beberapa pantangan tiroid leher yang perlu dihindari:

1. Mengonsumsi makanan tinggi goitrogen secara berlebihan

Beberapa jenis makanan, seperti kubis, brokoli, bayam, dan singkong mengandung zat goitrogen yang bisa menghambat penyerapan yodium pada kelenjar tiroid. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, goitrogen dapat memperburuk gangguan tiroid, terutama pada penderita tiroid leher akibat kekurangan yodium. Padahal, yodium sangat dibutuhkan agar tiroid bisa memproduksi hormon secara normal.

Jika Anda memiliki masalah tiroid, sebaiknya batasi pantangan tiroid leher yang satu ini. Utamakan untuk mengonsumsi makanan dalam keadaan matang karena proses memasak dapat menurunkan kandungan goitrogen. 

2. Menggunakan garam tanpa yodium

Yodium adalah mineral penting yang berperan penting dalam produksi hormon tiroid. Penggunaan garam dapur tanpa tambahan yodium bisa meningkatkan risiko kekurangan yodium, sehingga kelenjar tiroid harus bekerja lebih keras. Jika kekurangan yodium berlangsung lama, dapat muncul pembesaran kelenjar atau gondok di leher.

Sebagai gantinya, pilihlah garam beryodium yang sudah mudah ditemukan di pasaran. Dengan menggunakan garam beryodium setiap hari, kebutuhan yodium dapat tercukupi dan risiko gangguan tiroid dapat berkurang secara signifikan.

3. Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh

Makanan tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, makanan cepat saji, daging berlemak, dan makanan bersantan, berpotensi memperburuk peradangan di tubuh, termasuk pada kelenjar tiroid di leher. Lemak jenuh juga dapat mengganggu penyerapan obat tiroid, sehingga pengobatan menjadi kurang efektif.

Untuk menjaga kesehatan tiroid, sebaiknya batasi atau hindari konsumsi gorengan dan makanan berlemak tinggi. Pilihlah cara memasak yang lebih sehat, seperti merebus, mengukus, atau memanggang, agar pengobatan yang dijalani bisa bekerja dengan optimal.

4. Merokok

Rokok mengandung banyak zat kimia berbahaya, salah satunya tiosianat, yang dapat mengganggu kerja kelenjar tiroid. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko terjadinya gondok dan penyakit autoimun pada tiroid, yang bisa memperparah gejala, seperti timbulnya benjolan di leher atau perubahan suara.

Jika Anda memiliki gangguan tiroid, sebaiknya jauhi pantangan tiroid leher ini. Berhenti merokok tidak hanya membantu kesehatan tiroid, tetapi juga mengurangi risiko penyakit lain, seperti serangan jantung, stroke, serta gangguan paru-paru.

5. Stres

Stres yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon, termasuk hormon tiroid. Kondisi ini bisa memperparah keluhan tiroid, seperti mudah lelah, cemas, sulit tidur, atau sakit kepala, atau bahkan bisa membuat daya tahan tubuh menurun.

Agar gejala tidak bertambah parah, penting untuk mengelola stres melalui relaksasi, meditasi, atau olahraga ringan. Pastikan juga untuk tidur cukup setiap malam agar tubuh dan pikiran tetap sehat, sehingga proses pemulihan tiroid di leher bisa berjalan lebih baik.

6. Menghentikan obat tanpa izin dokter

Pengobatan tiroid di leher biasanya memerlukan waktu dan harus diminum secara teratur sesuai petunjuk dokter. Menghentikan obat atau mengurangi dosis sendiri tanpa konsultasi bisa menyebabkan gejala kambuh, bahkan memperburuk kondisi tiroid dan memunculkan komplikasi.

Oleh karena itu, selalu patuhi saran dokter dan jangan ragu untuk berkonsultasi jika ada keluhan atau efek samping selama pengobatan. Dengan kontrol rutin dan kepatuhan terhadap terapi, fungsi tiroid lebih mudah dijaga dan peluang sembuh jadi lebih baik.

Selain menjauhi pantangan tiroid leher di atas, penting juga untuk menghindari paparan radiasi di area leher tanpa indikasi medis yang jelas. Batasi juga konsumsi suplemen atau obat tanpa arahan dokter, karena beberapa zat bisa berinteraksi dengan obat tiroid atau bahkan mengganggu fungsi tiroid.