Jantung merupakan organ vital yang memiliki tugas penting, yakni memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh, mengedarkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh, menjaga tekanan darah tetap stabil, mengatur suhu tubuh, serta mengangkut limbah metabolisme, seperti karbon dioksida, dari sel tubuh untuk dikeluarkan melalui paru-paru.

Mengingat perannya yang sangat penting, sudah seharusnya Anda mengetahui tanda jantung yang sehat. Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh sekaligus mencegah terjadinya penyakit serius yang bisa mengancam nyawa.

Ini Tanda Jantung yang Sehat

Berikut ini adalah berbagai tanda jantung yang sehat yang penting untuk diketahui:

1. Detak jantung dan denyut nadi normal

Jantung yang sehat akan berdetak dengan normal. Artinya, jantung tidak berdetak terlalu kencang atau justru terlalu lambat. Kisaran detak jantung normal orang dewasa saat istirahat adalah 60–100 kali per menit. Kecepatan ini sama dengan denyut nadi karena ketika jantung berdetak, pembuluh nadi akan ikut berdenyut secara otomatis.

Kecepatan detak jantung ini berbeda-beda pada tiap usia. Makin muda seseorang, misalnya bayi dan anak-anak, makin cepat jantungnya berdetak. Nah, seiring bertambah usia, detak jantung pun akan melambat, khususnya pada lansia. Ini merupakan hal yang normal ya.

Mengetahui detak jantung yang normal sangat penting nih. Soalnya, jantung yang berdetak terlalu lambat atau kurang dari 60 kali per menit (bradikardia) maupun jantung yang berdetak terlalu cepat atau lebih dari 100 kali per menit (takikardia), perlu mendapatkan pengobatan dari dokter.

2. Irama jantung teratur

Tidak hanya kecepatan atau jumlah detak jantung, konsistensi dan pola irama detak jantung yang teratur juga merupakan salah satu parameter penting dari jantung yang sehat. 

Jantung yang normal umumnya akan berdetak secara teratur dan dalam rentang yang normal setiap menitnya. Irama detak jantung ini menjadi tanda bahwa otot-otot jantung bekerja dengan baik dalam memompa darah.

Sebaliknya, ketika irama detak jantung tidak beraturan (aritmia), ini menunjukkan bahwa jantung tidak bisa memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh. 

3. Napas lancar dan tidak sesak

Tanda jantung yang sehat selanjutnya adalah Anda bisa bernapas dengan lancar tanpa merasakan sesak. Ini berarti jantung dapat memompa darah ke paru-paru untuk membawa darah kotor dan mengeluarkan karbon dioksida serta menerima darah bersih dari paru-paru yang kaya oksigen untuk dialirkan ke seluruh tubuh.

Jantung yang bermasalah umumnya bisa menyebabkan sesak karena ada penumpukan darah di paru-paru. Hal ini kerap membuat penderita gangguan jantung merasa sesak napas dan nyeri dada, bahkan sulit beraktivitas. Kegagalan fungsi jantung juga biasanya akan menimbulkan sesak napas ketika melakukan aktivitas fisik ringan atau ketika berbaring.

4. Tekanan darah normal

Tekanan darah adalah tekanan yang diberikan oleh darah terhadap dinding pembuluh darah arteri saat dipompa oleh jantung. Normalnya, orang dewasa memiliki tekanan darah sekitar 120/80 mmHg. Memiliki tekanan darah yang normal merupakan salah satu tanda bahwa jantung dalam kondisi sehat. 

Seseorang bisa memiliki tekanan darah di atas batas tersebut (hipertensi) atau memiliki tekanan di bawah batas itu (hipotensi). Kedua kondisi ini juga membutuhkan pengobatan yang tepat dari dokter.

Sebab, hipertensi merupakan kondisi medis berbahaya yang bisa menyebabkan penderitanya mengalami serangan jantung atau stroke. Sementara itu, hipotensi yang tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan penderitanya mudah terjatuh, pingsan bahkan kekurangan oksigen.

5. Tubuh tidak mudah lelah

Seperti yang telah diketahui, jantung memiliki fungsi penting untuk memompa darah serta mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Jantung yang sehat tentu bisa menjalankan fungsi tersebut dengan optimal tanpa menyebabkan tubuh mudah lelah. Ketika jantung sehat, Anda pun akan memiliki stamina yang lebih tinggi sehingga tidak cepat lelah saat beraktivitas maupun berolahraga.

Sebaliknya, jantung tidak sehat atau mengalami gangguan tertentu bisa menyebabkan tubuh terasa mudah lelah, meski saat itu Anda sedang beristirahat atau hanya melakukan aktivitas fisik ringan, seperti naik turun tangga atau sekadar berjalan kaki. 

Jika mengalami hal ini, Anda perlu segera melakukan konsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya ya.

6. Kulit hangat dan tampak merona

Memiliki kulit yang hangat dan tampak merona merupakan tanda jantung yang sehat juga nih. Soalnya, jantung yang sehat akan memompa darah ke seluruh tubuh tanpa hambatan, termasuk ke kulit. 

Ketika mendapatkan aliran darah yang cukup, kulit akan terasa hangat serta tampak merona dan cerah karena asupan oksigen dan nutrisi yang cukup.

Sebaliknya, ketika jantung tidak berfungsi dengan baik, aliran darah bisa jadi kurang lancar. Hal ini akan menyebabkan kulit jadi pucat, dingin, bahkan tampak kebiruan. Kebiruan pada kulit juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Dalam dunia medis, kondisi di mana bibir dan kulit berwarna biru disebut sianosis.

7. Dada tidak terasa nyeri

Jantung yang sehat mampu memompa darah ke seluruh tubuh dan juga ke otot-otot jantung. Dalam kondisi ini, jantung akan berfungsi dengan lancar tanpa menimbulkan keluhan, seperti nyeri dada.