Ada beberapa penyebab yang membuat kaki seseorang menjadi bau. Bau kaki sendiri akan sangat mengganggu diri sendiri dan orang lain. Saat berkeringat, kaki jadi lembap, menyebabkan bakteri mudah menetap dan hidup serta berkembang di dalamnya. Bakteri tersebut kemudian memakan keringat pada kaki dan memproduksi zat asam yang menebarkan bau tak sedap.

Berikut cara mengatasi bau kaki

1. Cuci kaki setiap hari

Cara mendasar untuk menghilangkan bau kaki adalah mencuci kaki setiap hari. Cuci kaki dapat dilakukan pada sesi mandi pagi atau sore hari. Minimal, cucilah kaki dengan menggunakan sabun. Jika memungkinkan gosok kaki dengan sikat lembut. Setelah itu, keringkan kaki. Pastikan kaki benar-benar kering sampai ke sela-sela jari. Sebab, kaki yang basah memicu perkembangan bakteri.

2. Potong kuku kaki

Selain menjaga kebersihan kaki dengan mencucinya, pastikan kuku kaki juga bersih. Jika kotor, segera bersihkan dan potonglah.

Jika bisa, potong kuku kaki sesering mungkin agar tetap pendek dan selalu bersih. Hal ini juga dapat mempengaruhi kebersihan kaki.

3. Angkat sel kulit mati

Coba angkat sel kulit mati yang ada di sekitar kaki agar kulit kaki tidak keras dan lebih lembut. Pasalnya, kulit yang keras mudah menjadi lembap ketika basah dan ini dapat menciptakan pertumbuhan bakteri. Cara untuk mengangkat sel kulit mati pada kaki dapat dilakukan dengan menggosoknya atau eksfoliasi dengan batu apung.

4. Rendam kaki dengan air garam

Coba campurkan garam epsom ke air hangat secukupnya, lalu rendam kaki Anda. Perendaman ini dapat membuat kaki rileks dan meluruhkan kotoran hingga sel kulit mati di kaki.

Anda juga dapat merendam kaki dengan menggunakan cairan listerine maupun cuka. Rendamlah sekitar 10-20 menit, lalu keringkan.

5. Pakai kaos kaki

Bau kaki juga dapat dihindari dengan menggunakan kaos kaki. Dengan begitu, keringat yang keluar tidak menyerap ke sepatu. Pilihlah kaos kaki dengan bahan yang mampu menyerap keringat, tetapi tidak membuat kaki menjadi lembap. Coba gunakan kaus kaki yang tebal, lembut, tetapi berbahan serat alami.

6. Ganti kaos kaki

Jangan lupa untuk mengganti kaos kaki setidaknya setiap hari. Jika Anda menggunakan kaos kaki untuk berolahraga, sebisa mungkin gantilah setelah olahraga. Gunakan kaos kaki baru untuk aktivitas baru. Soalnya, keringat yang menempel pada kaos kaki dapat memicu bau kaki. Maka dari itu, ketika keringat sudah menempel ke kaos kaki sebaiknya diganti agar keringat tidak menumpuk semakin banyak dan semakin lama.

7. Hindari sepatu yang terlalu ketat

Jika tidak ingin bau kaki, sebaiknya hindari menggunakan sepatu yang terlalu ketat atau sempit. Sebab hal ini dapat membuat kaki menjadi lebih lembap. Bahkan, memicu keringat berlebih pada kaki yang justru dapat memunculkan bau kaki.

Sebaiknya, gunakan sepatu dengan panel jaring dan hindari sepatu berbahan jelly karena dapat membuat kaki sulit bernapas dan memicu keringat berlebih pada kaki.

8. Rotasi sepatu

Rotasi penggunaan sepatu atau sandal sehari-hari dapat membuat alas kaki kering lebih maksimal dari keringat kaki yang menempel di bahan sepatu atau sendal.

Oleh karenanya, coba tidak menggunakan sepatu yang sama setiap hari. Yang tak kalah penting, coba simpan sepatu atau sandal di tempat dengan sirkulasi udara yang baik agar cepat kering.

9. Gunakan sepatu atau sandal terbuka

Coba gunakan sepatu atau sandal dengan model terbuka, khususnya pada bagian depan kaki atau jari-jari. Tujuannya agar kaki mendapat sirkulasi udara yang baik sehingga tidak mudah berkeringat.

Kalaupun berkeringat, bisa segera kering sehingga tidak bau kaki. Jika memungkinkan, lepaslah sepatu atau sandal sesering mungkin agar kaki tetap kering.

10. Oleskan alkohol

Untuk mencegah bau kaki, coba oleskan alkohol ke kapas, lalu gosok ke kaki setiap malam. Ini akan membantu mengeringkan kaki. Namun sebaiknya jangan oleskan alkohol pada retakan di kulit kaki.

11. Semprot cairan anti-jamur

Jika ingin mencegah bau kaki, Anda dapat menggunakan cairan anti-jamur ke kaki. Caranya mudah, biasanya tinggal disemprotkan saja ke kaki minimal sekali per hari.

12. Pakai deodoran sol

Anda juga dapat menggunakan deodoran sol. Caranya, masukkan deodoran sol ke dalam sepatu selama beberapa waktu.

Tunggu sampai wanginya dapat menetralisir bau di sepatu yang dapat menyerap ke kaki sehingga menimbulkan bau kaki.

13. Semprotkan antiperspiran atau deodoran kaki

Jika kaki sudah telanjur bau, coba semprotkan cairan antiperspiran atau deodoran kaki ke kaki Anda. Ini dapat mengurangi bau kaki dengan cepat.

 (FN)