6 Manfaat Es Krim Untuk Kesehatan

Es krim adalah jenis makanan populer yang digemari hampir setiap orang terutama anak-anak karena menawarkan beragam rasa dan aneka kreasi es krim yang menggugah selera.

Ada berbagai cara untuk membuat es krim, mulai dari cara tradisional dengan menggunakan mesin es krim hingga cara modern, menggunakan blender atau pembuat es krim. Meskipun ada berbagai varian rasa es krim, bahan-bahan dasar yang digunakan untuk membuat es krim selalu sama, yaitu susu, gula, dan bahan lain seperti telur, rasa, dan pewarna makanan.

Melansir dari Healthline, es krim mengandung gula dan kalori tambahan yang tinggi, mencatat bahwa banyak merek mengandung 12-24 gram gula tambahan per setengah cangkir.

Meskipun demikian, penelitian ungkap bahwa es krim benar-benar tidak bernutrisi merupakan hal yang salah. Intip beberapa manfaat makan es krim untuk kesehatan tubuh baik fisik maupun mental, melansir dari laman youtube sehat secara alami :

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Hal ini disebabkan karena es krim merupakan makanan yang terbuat dari fermentasi. Menariknya makan fermentasi tersebut membantu menjaga kesehatan pernapasan dan pencernaan kita, sehingga dapat membantu meningkatkan system kekebalan tubuh kita.

2. Meredakan Flu

Saat pilek disarankan mengkonsumsi makanan atau minuman produk olahan susu, seperti subcreme, es krim, pudding untuk meredakan tenggorokan.

3. Meningkatkan Energi

Manfaat es krim satu ini tentu tidak bisa dilepaskan dari adanya kandungan gula di dalam es krim. Kandungan gula tersebut akan menjadi sumber energi dan meningkatkan semangat saat melakukan aktifitas.

4. Jaga Kekuatan Tulang dan Gigi

Seperti yang kita ketahui es krim memiliki kandungan kalsium, kandungan ini bekerja menjaga kekuatan tulang dan gigi. Es krim juga kaya akan kandungan fosfor yang bermanfaat membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi.

5. Merangsang Perkembangan Otak

Memakan es krim bisa membuat otak cerdas, selain itu ice cream cocok di konsumsi sebagai sarapan.

6. Memperbaiki Mood

Ketika mengkonumsi es krim akan membuat tubuh memproduksi hormon serotonin. Hormon tersebut akan membuat kita merasa bahagia.

Source: https://www.rri.co.id/