Madu sering dianggap lebih sehat karena merupakan pemanis alami yang mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Karena alasan ini, nggak sedikit penderita diabetes yang memilih madu untuk menggantikan gula pasir. Lalu, bolehkah madu untuk penderita diabetes?

Fakta Madu untuk Penderita Diabetes

Pada dasarnya, madu mengandung gula alami, seperti glukosa dan fruktosa, serta sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan inilah yang membuat madu sering dipilih sebagai pemanis alami yang dianggap lebih bernutrisi dibandingkan gula pasir.

Lalu, bolehkah madu untuk penderita diabetes? Sebenarnya, penderita diabetes boleh saja mengonsumsi madu, asalkan dalam jumlah terbatas dan sesuai anjuran dokter. Umumnya, penderita diabetes disarankan membatasi konsumsi madu tak lebih dari 1 sendok teh per hari.

Risiko Konsumsi Madu Berlebih bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi lebih dari 1 sendok teh madu per hari dapat menimbulkan sejumlah risiko, terutama jika tidak dibarengi dengan pengaturan pola makan dan pemantauan gula darah yang baik.

Berikut beberapa risiko yang dapat muncul jika penderita diabetes mengonsumsi madu secara berlebihan, yaitu:

1. Kadar gula darah melonjak

Madu memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan gula pasir, tergantung jenisnya. Meski begitu, penderita diabetes yang mengonsumsi madu lebih dari 1 sendok teh dapat mengalami lonjakan kadar gula darah yang cepat, terutama jika dikonsumsi tanpa makanan berserat atau protein yang bisa menahan penyerapan glukosa.

2. Risiko komplikasi diabetes meningkat

Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang meningkatkan risiko komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf, gangguan penglihatan, penyakit jantung, dan masalah ginjal.

3. Kelebihan kalori menumpuk

Meskipun termasuk pemanis alami, madu tetap mengandung kalori yang cukup tinggi. Konsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan kalori, yang lama-kelamaan akan disimpan sebagai lemak tubuh. Akibatnya, berat badan bisa meningkat dan sensitivitas insulin pun menurun.

Jawaban dari pertanyaan, “Bolehkah madu untuk penderita diabetes?”, adalah boleh ya. Pada dasarnya, madu tidak sepenuhnya dilarang untuk penderita diabetes kok, tetapi sebaiknya madu dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas, yakni tidak lebih dari 1 sendok teh per hari. 

Selain itu, meski madu menyehatkan karena mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh, perlu diingat bahwa madu tidak boleh menggantikan obat atau pola makan sehat yang sudah direkomendasikan oleh dokter.