Kesemutan di tangan sering kali muncul akibat tekanan pada saraf, misalnya karena posisi tubuh yang kurang tepat, duduk terlalu lama, atau aktivitas berulang seperti mengetik. Selain itu, kekurangan vitamin, gangguan pada pembuluh darah, hingga penyakit kronis seperti diabetes juga bisa menyebabkan kesemutan.

Selain memperbaiki posisi tubuh dan memberi waktu istirahat pada tangan, beberapa bahan alami serta kebiasaan sehat banyak digunakan untuk meredakan sensasi kesemutan. 

Namun, perlu diketahui bahwa bukti ilmiah atas keampuhan obat kesemutan di tangan alami masih terbatas dan umumnya hanya bersifat penunjang, bukan pengganti pengobatan medis ya.

Pilihan Obat Kesemutan di Tangan Alami

Ada berbagai obat kesemutan di tangan alami yang dapat Anda coba, di antaranya:

1. Jahe

Jahe sering dijadikan obat kesemutan di tangan alami, karena sifat antiradang yang mampu melancarkan aliran darah ke area tangan yang kesemutan. Anda bisa mengonsumsinya sebagai teh hangat atau menggunakannya sebagai kompres agar tangan terasa lebih nyaman.

2. Kunyit

Kurkumin pada kunyit bermanfaat sebagai obat kesemutan di tangan alami karena diduga mampu meredakan peradangan dan mendukung kesehatan saraf. Kunyit dapat dijadikan minuman herbal hangat atau tambahan bumbu masakan sehari-hari untuk menjaga fungsi saraf.

3. Kayu manis

Kayu manis memiliki efek antiradang dan dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga bisa memperbaiki kerusakan saraf yang memicu kesemutan, terutama pada penderita diabetes. 

Untuk mengambil manfaatnya, Anda bisa mengolah kayu manis menjadi teh herbal dengan merebus batang kayu manis, dijadikan jamu, atau ditambahkan ke dalam makanan dan minuman.

4. Cuka apel

Cuka apel juga termasuk salah satu pilihan obat kesemutan di tangan alami. Bahan ini dipercaya membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga keseimbangan mineral tubuh. Campurkan satu sendok makan cuka apel ke segelas air sebelum diminum untuk mengatasi kesemutan. Hindari tips ini jika Anda memiliki gangguan lambung.

5. Garam epsom

Garam epsom mengandung magnesium dan sering digunakan untuk meredakan pegal atau kebas. Cara penggunaannya adalah dengan merendam tangan ke dalam air hangat yang dicampur garam epsom selama 10–15 menit. 

Perlu diingat, garam epsom hanya boleh digunakan di luar tubuh, tidak boleh dikonsumsi. Soalnya, konsumsi garam epsom bisa menyebabkan efek samping, seperti sakit perut, diare, dan gangguan keseimbangan elektrolit.

6. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin B6, magnesium, dan asam lemak sehat yang penting untuk kesehatan saraf. Buah ini bisa dinikmati langsung, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam salad. Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat membantu mencegah kesemutan.

7. Suplemen vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks, terutama vitamin B1, B6, dan B12, penting untuk kesehatan dan fungsi saraf. Sebaliknya, kekurangan asupan vitamin B dapat menyebabkan atau memperparah kesemutan. 

Untuk mengatasi kesemutan sekaligus mendukung fungsi saraf, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks. Pastikan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mulai mengonsumsi suplemen, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat lainnya.

Selain bahan alami di atas, beberapa perawatan rumahan juga bisa menjadi obat kesemutan di tangan alami, di antaranya:

• Mengompres tangan yang kesemutan dengan air hangat 
• Memijat tangan dengan lembut menggunakan minyak kelapa atau minyak kayu putih 
• Melakukan peregangan ringan pada pergelangan dan jari tangan secara rutin
• Mengatur posisi tidur dan duduk, misalnya dengan tidak menyilangkan tangan terlalu lama
• Memastikan asupan air putih harian tercukupi 
• Menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan mengelola stres
• Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B, seperti daging, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian
• Mengonsumsi suplemen, seperti vitamin D, omega-3, zinc, dan selenium untuk menunjang kesehatan saraf, tetapi konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter

Meski banyak yang menganggap cara rumahan lebih aman, efektivitas obat kesemutan di tangan alami masih memerlukan penelitian lebih lanjut dan hasilnya bisa berbeda pada setiap orang.