Agar mata bisa terjaga kesehatannya ada baiknya kita melakukan tips perawatan kesehtan mata berikut ini:

1. Periksa mata setiap 12 bulan

Hindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

2. Kacamata Anti-UV

Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Ketika membeli kacamata pastikan dapat yang memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

3. Nutrisi untuk Mata

Vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah atau paling tidak memperlamabat degenerasi neakular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

4. Penggunaan Cahaya yang Cukup

arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang monitor.

5. Istirahatkan mata

Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duudk seharian didepan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya yang menyebabkan mata jadi kering.

6. Cari Lensa Kontak dengan Kualitas Baik

Ada yang aman untuk mata dan ada yang berisiko merusak mata.

7. Jika Memakai Lensa Kontak Rawatlah dengan Baik

Anda harus mengganti cairannya ketika anda menyimpan ditempatnya waktu anda tidur di malam hari.

8. Pakailah Lensa Kontak Sesuai Jadwal yang Disarankan

Semakin lama anda memakai lensa kontak anda semakin tinggi risiko untuk anda terkena infeksi.

9. Gunakan Filter Monitor

Kurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor. Gunakan filter glass monitor

10. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca saat di depan komputer

Letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda.

-Nova Nafisah-