Dengan asupan yang sesuai dengan kebutuhan, sarapan pagi akan memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan aktivitas sehari-hari.

Berdasarkan penelitian, sarapan dapat meningkatkan konsentrasi. Ketika kita tidur semalaman dengan perut kosong, sarapan memberikan asupan nutrisi seperti glukosa dan glikogen yang memberi sinyal kepada otak untuk siap beraktivitas.

Selain meningkatkan konsentrasi, sarapan juga memberikan energi dari asupan glukosa dan karbohidrat. Pasokan energi tersebut dibutuhkan agar aktivitas harian dapat berjalan dengan lancar tanpa merasa mudah lelah.

Sarapan yang sehat dan bernutrisi juga bisa mencegah penyakit dan mempertahankan tubuh yang sehat. Perut kosong dalam waktu yang lama dapat menyebabkan masalah pencernaan dan lambung.

Selain itu, American Heart Association (AHA), sebuah institusi asal Amerika yang meneliti kesehatan jantung, mengemukakan kemungkinan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan kolesterol yang cenderung lebih mungkin diderita oleh orang-orang yang yang melewatkan sarapan.

Dari pembahasan sebelumnya, dapat diketahui bahwa sarapan sangat bermanfaat. Sarapan pagi yang sehat dapat meningkatkan konsentrasi, memberi pasokan energi, serta mencegah penyakit.