Buah mangga berasal dari Asia Selatan dan telah menyebar ke seluruh dunia. Di Indonesia sendiri, mangga ditemukan dengan berbagai jenis dan varietas, menciptakan keragaman rasa dan aroma yang memukau. Dari mangga Gedong Gincu yang manis hingga mangga Arumanis yang lembut, setiap jenis mangga memberikan pengalaman unik bagi para penikmat buah ini.

Kelebihan mengonsumsi buah dalam bentuk jus adalah kemampuan tubuh untuk lebih cepat menyerap nutrisi di dalamnya. Tanpa harus bekerja keras untuk mencerna serat, tubuh dengan senang hati menerima vitamin, mineral, dan antioksidan yang terkandung dalam jus mangga.

Berikut ini adalah beberapa manfaat jus mangga yang bisa didapatkan jika rutin mengkonsumsinya:

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu jenis penyakit penyebab kematian paling banyak di Indonesia. Seseorang berisiko tinggi terkena penyakit ini jika ia memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol berlebihan, sering mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan garam, merokok, serta jarang berolahraga.Untuk mengurangi risiko terkena penyakit tersebut, Anda bisa menerapkan pola makan sehat, termasuk dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur, seperti mangga atau jus manga.Pasalnya, mangga merupakan buah yang banyak mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat mencegah sumbatan pada pembuluh darah dan menunjang kelancaran aliran darah.

2. Mencegah efek buruk radikal bebas

Radikal bebas adalah zat sisa metabolisme yang terbentuk secara alami di dalam tubuh. Namun, jumlah radikal bebas bisa meningkat, apabila tubuh sering terpapar sinar ultraviolet, zat beracun, polusi, termasuk asap rokok atau kendaraan, sering stres atau sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti gorengan atau junkfood.Radikal bebas yang terlalu banyak di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko untuk mengalami beberapa penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.

Untuk mengurangi risiko tersebut, Anda perlu menjalani pola hidup dan diet yang sehat. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi jus buah atau sayuran, termasuk jus mangga.Hal ini karena jus mangga mengandung antioksidan yang cukup tinggi, seperti polifenol, vitamin C, likopen, serta beta karoten, yang bertugas melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Antioksidan, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta vitamin E dan vitamin K merupakan nutrisi yang berperan penting dalam membentuk sistem kekebalan tubuh.

Nutrisi-nutrisi yang terdapat pada jus mangga dan makanan sehat lainnya ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan kuman dan virus penyebab penyakit.Karena itu, rutin mengonsumsi jus mangga dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mencegah infeksi dan penyakit .

4. Menjaga kesehatan mata

Kelebihan jus mangga tak hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan mata. Ini berkat kandungan vitamin A dan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berperan penting dalam memelihara kesehatan sel-sel mata.Karena nutrisi tersebut, jus mangga merupakan salah satu golongan makanan yang penting dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

5. Menjadikan kulit semakin menawan

Selain membuat tubuh tidak mudah terkena penyakit, vitamin C pada jus mangga juga bermanfaat untuk membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu jenis protein yang berperan penting dalam menjaga kelenturan kulit, sehingga Anda terhindar dari kulit keriput.

Selain itu, jus mangga juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat memberikan nutrisi dan energi yang dibutuhkan selama menjalani kehamilan. Buah mangga juga baik dikonsumsi oleh anak-anak.