Jus pepaya merupakan satu di antara minuman yang populer di berbagai penjuru dunia, termasuk Indonesia. Pada dasarnya, semua jus buah-buahan memiliki nutrisi dan kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tak semua jus buah bisa dijadikan sebagai perawatan kecantikan kulit dan rambut. Namun, ada yang bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut, yakni jus pepaya.

Buah pepaya digemari oleh banyak orang karena rasanya manis, mudah ditemukan, dan harganya murah. Selain itu, nutrisi yang terkandung di dalam buahnya pun luar biasa. Rutin mengonsumsi buah ini secara langsung atau mengolahnya menjadi jus bisa memberikan beragam manfaat kesehatan, seperti:

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat jus pepaya yang pertama adalah melancarkan pencernaan. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, jus pepaya kaya akan serat dan air. Kedua kandungan tersebut mampu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, buah pepaya mengandung enzim papain yang membuat protein lebih mudah dicerna. Berdasarkan hasil penelitian, rutin mengonsumsi pepaya terbukti bisa meredakan perut kembung dan konstipasi.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan zinc, protein, serta vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C di dalam jus pepaya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan begitu, tubuhmu akan lebih sehat dan tidak mudah sakit.

3. Menjaga kesehatan mata

Buah pepaya merupakan salah satu sumber vitamin A. Vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan meningkatkan fungsinya. Mencukupi asupan vitamin A harian bisa mencegah penyakit mata akibat penuaan, seperti degenerasi makula.

4. Menjaga kesehatan jantung

Jus pepaya mengandung vitamin C, kalium, dan serat. Selain itu, sejumlah nutrisi yang ada di dalam jus pepaya juga berperan sebagai antioksidan. Berbagai nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan begitu, risiko terbentuknya plak yang bisa menyumbat pembuluh darah, termasuk jantung dan otak, bisa menurun.

5. Sebagai sumber energi

Buah pepaya termasuk dalam buah yang mengandung karbohidrat. Itu artinya, konsumsi buah ini bisa mengenyangkan perut dan membuat tubuh lebih berenergi.

6. Mempercepat proses penyembuhan luka

Manfaat jus pepaya berikutnya adalah mempercepat proses penyembuhan luka. Soalnya, buah ini mengandung protein, zinc, serta vitamin A dan vitamin C. Keempat nutrisi tersebut dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan yang rusak sehingga bisa menutup luka lebih cepat.

7. Menjaga kesehatan otot dan saraf

Dalam 100 gram buah pepaya mengandung lebih dari 200 mg kalium. Mencukupi asupan kalium harian bisa menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh sehingga pengiriman sinyal saraf tetap lancar. Dengan begitu, semua otot di dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik.

8. Memelihara kesehatan kulit

Ingin memiliki kulit yang sehat dan awet muda? Rutinlah mengonsumsi jus pepaya. Soalnya, buah ini mengandung likopen dan vitamin C yang bisa mengurangi kerutan di wajah. Selain itu, kandungan vitamin A dan enzim papain di dalam buah ini dapat menghilangkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

9. Memperkuat tulang

Jika susu sapi menjadi sumber mineral yang berasal dari hewan, jus pepaya menjadi sumber kalsium, kalium, dan fosfor yang berasal dari tumbuhan atau nabati. Ketiga nutrisi ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan kekuatannya.